Пилатес и персональный тренинг

«Какая же я страшная!»...Как я устала от жизни…Кому я  такая нужна? Неужели это я? Когда? Как? Почему я такой стала? И – как закономерность-вопрос: «Что же делать?» Идти в  зал? Но я одна… Взял бы кто-нибудь за руку, отвёл, уговорил, посулил безоблачное будущее…А  в зале- все красавицы с модельной внешностью… А я …Ужас, ужас, ужас. Нет, никогда…

Постойте, не  «закрывайтесь в  раковине» своих  комплексов. Вспомните о  том, кого вы хотели бы видеть с собой рядом (хотя бы в  мечтах). Скажите: «Если мне  нужно  собственное  тело, то кому оно  нужно вообще…»Любой клуб- место, где вас всегда  ждут, где улыбка  на  вашем  лице будет появляться всё  чаще, где найдутся верные друзья и  подруги, и мягко-доброжелательный наставник почти ангел  хранитель, почти  доктор. Только  он- персональный тренер и вы… Вот и  весь коллектив (пока вы  не  поверите в  себя!) борющийся за  вас против  вас.

Для многих красивая фигура — это прежде всего крепкие мышцы. Целью тренировок в этом случае становится создание мышечных форм и сжигание излишков жира. Однако после тренировок, призванных нарастить мышцы, у многих начинают болеть спина, шея, поясница. То же самое происходит при слишком активных занятиях аэробикой. Многие  ошибочно думают, что занимаясь на общих групповых занятиях, с ними  такого не  произойдет. К  сожалению, усреднённая  нагрузка, особенно на  начальных  стадиях занятий  для  не  подготовленного  тела может  привести  к  нежелательным  результатам. Очень часто методики страдают однобокостью, они разрабатывают уже подготовленные, сильные мышцы, оставляя мелкие в бездействии, что приводит к мышечному дисбалансу. Все мы очень  разные и почти каждый  второй имеет неправильные изгибы позвоночника, приобретённые с  годами. Если есть какие-то изменения в  позвоночном столбе, то вам противопоказано делать многое, что все  делают в  группе.

Pilates — один из самых безопасных видов тренировки, никакие другие упражнения не оказывают такого же мягкого воздействия на тело, одновременно тренируя его. Тренировка настолько безопасна, что ее используют для восстановительной терапии после травм, она также помогает улучшить контроль над тегом, превращая его а гармоничное целое. Именно поэтому для занятий по системе Pilates практически не существует никаких противопоказаний, можно начать заниматься в любом возрасте, находясь в любой физической форме, поскольку нагрузка на позвоночник и суставы сведена к минимуму.

Эффективность тренировки Pilates для женщин неоспорима. Во-первых, она позволяет работать с проблемными зонами — втягивается живот, убираются жировые отложения с бедер; во-вторых, укрепляются мышцы, сила которых необходима при родах. Беременным программа позволяет поддерживать физическую форму, готовясь к рождению малыша, и снимать нагрузку с поясницы и плеч.
Людям с больной спиной необходимо проконсультироваться с врачом перед началом занятий по любой тренировочной программе. Впрочем, тренировка Pilates — по своей природе мягкий и контролируемый метод, в котором отсутствуют резкие движения. Очень важно заниматься с квалифицированным инструктором. Он сумеет обеспечить правильность выполнения движений, подберет индивидуальную программу, постепенно увеличит нагрузку и обязательно вместе с вами порадуется вашим достижениям!

«Неужели это я?»… «Неужели это ОН?!!!!!!!!!!!!!!»

Комментарии